Die Liste der essenziellen Nährstoffe ist lang und ihre Aufgaben im Körper sind tiefgreifend. Hier den Überblick zu behalten ist nicht die einfachste Aufgabe. Als Diplomierter Gesundheits- und Krankenpfleger und Fachkrankenpfleger für Anästhesie- und Intensivpflege sehe ich nicht nur jeden Tag die Auswirkungen fehlender Nährstoffe und suboptimaler Lebensführungsentscheidungen, sondern habe auch ein berufliches Interesse an diesem Thema. Deswegen beschäftige ich mich seit einiger Zeit recht intensiv damit. Ich musste feststellen, dass das Thema Nährstoffe in der Forschung weitaus besser bekannt ist, als es in der westlichen Schulmedizin Einklang findet.
Viele sogenannte Zivilisationskrankheiten und Krankheiten des entzündlichen Formenkreises könnten vermieden oder zumindest sehr vermindert werden, wenn so viele Menschen wie möglich ihren Lebensstil anpassen und ihre Nährstoffspeicher auffüllen würden. Prophylaxe kostet zwar etwas, erspart in Zukunft jedoch sehr viel Leid, Geld und Entbehrungen.
Nicht nur beruflich ist die Beschäftigung mit Nährstoffen ein Anliegen für mich, auch mit dem Thema Krisenvorbereitung ist es eng verflochten, den ein gesunder Körper und ein gesunder Geist sind die Voraussetzung, um überhaupt krisenfit und resilient werden zu können.
Vitamin D3 und Vitamin K2
Vitamin D ist wichtig und notwendig, damit wir Calcium und Phosphat aus dem Darm aufnehmen und in die Knochen einbauen können. Bei der Stärkung der Knochen und Zähne ist auch Vitamin K ein wichtiger Bestandteil.
Zusätzlich wird eine ordentliche Vitamin-D-Versorgung benötigt, um das Immunsystem richtig arbeiten zu lassen. Studien haben bewiesen, dass ein Vitamin-D-Mangel mit vermehrten Infektionskrankheiten und einem schwachen Immunsystem in direktem Zusammenhang steht.
Omega-3-Fettsäuren
Täglich entstehen Entzündungsprozesse im Körper. Diese werden unter anderem von Omega-6-Fettsäuren initiiert. Diese sind zu Hauf in unserer Ernährung vorhanden. Um diese Prozesse jedoch wieder zu beenden, benötigt der Körper Omega-3-Fettsäuren. Diese sind Mangelware, da sie nur durch maritime Quellen ausreichend zu erlangen sind. Dies kann zu stillen Entzündungen führen und damit zu Erkrankungen des entzündlichen Formenkreises. Omega-3-Fettsäuren spielen auch eine wichtige Rolle in der Hirnentwicklung, dem Immunsystemaufbau und bei der Augengesundheit. Außerdem wird Omega-3 benötigt, um gesunde und vitale Zellen im Körper zu haben. Die Wichtigkeit gesunder Zellen kann gar nicht überschätzt werden.
Acemannan
Acemannan ist eine Gruppe von Polysacchariden die im Blattgel der Aloe Vera Pflanze vorkommen. Das Molekül gehört zu den Mannosen, welche essenzieller Bestandteil einer jeden Zelle sind und maßgeblich an den Mechanismen der Immunabwehr Anteil haben. Acemannan führt zu einer extrem starken Aktivierung von Macrophagen (unspezifische Abwehrzellen, die jede Immunreaktion initiieren) und zu einer Steigerung der Stammzellenproduktion, die der Körper benötigt um kaputte Zellen zu ersetzen und vorhandene Baustellen zu bearbeiten. Außerdem wird die Zell-zu-Zell-Kommunikation verbessert und wie überall ist auch hier eine funktionierende Kommunikation von immensem Vorteil.
Warum sind synthetische Supplements nicht empfehlenswert?
Nahrungsergänzungsmittel, die nicht auf natürlichen Quellen basieren, sondern künstlich in Laboren synthetisiert werden, werden oft auf Basis von Erdöl produziert. Dies führt zu einer geringen Bioverfügbarkeit und der Körper scheidet das meiste wieder ungenutzt aus. Zusätzlich können die Inhaltsstoffe eine Reihe von Problemen und Krankheiten auslösen und sind qualitativ minderwertig. Studien zeigten auf, dass eine Überdosierung von synthetischen Supplements sogar lebensverkürzend wirken können. Dies geschieht bei natürlichen Nährstoffquellen nicht.
Worauf sollte man bei Supplements achten?
Es gibt natürlich noch viel mehr Nährstoffe, als die oben beschriebenen. Den eigenen Bedarf muss jeder für sich selbst oder gemeinsam mit einem Nährstoffexperten ermitteln. Wichtig ist jedoch bei jedem Nährstoffsupplement, dass es von einer natürlichen Quelle stammt, schonend hergestellt wird und es eine hohe Bioverfügbarkeit besitzt. Gerade in Mitteleuropa gibt es sehr viele Hersteller und Händler von sehr guten Produkten, jedoch auch sehr viele Scharlatane. Wenn du Interesse an sinnvollen Konzepten hast, melde dich gerne per DM bei mir.
